Ha Ön:

1. Képes szeretet adni és elfogadni.
2. Biztonságban érzi magát, úgy érzi a helyén van a társadalomban és a világban.
3. Megfelelő mértékben spontán, érzelmi válaszai megfelelő skálán mozognak (pl. harag, öröm, szomorúság).
4. Megfelelő fokú realitásérzékkel rendelkezik.
5. Gazdag a fantáziavilága, amely segíti a kreativitását.
6. Olyan fokú önismerettel és önértékeléssel rendelkezik, mely képessé teszi arra, hogy feldolgozza a kudarcot, veszteséget, bántást. Képes megbánni és megbocsátani.
7. Tud tanulni a tapasztalataiból.
8. Képes teljesíteni a csoport igényeit, együtt azzal a választási szabadsággal, hogy ezt mikor és mennyiben teszi, figyelembe véve saját – mint csoporttag – felelősségét is.
9. Szabadon képes az önkifejezésre, tisztában van azzal ez hogyan hat másokra, tekintettel van környezetére.
10. Képes saját és mások testi szükségleteit kielégíteni.

akkor Ön elmondhatja magáról, hogy Lelkileg egészséges (lásd bővebben a linkre kattintva), így nincs szüksége se pszichológusra, se mentálhigiénés szakemberre.

Viszont ha a fenti 10 pontból bármelyik nem jellemző Önre, vagy úgy érzi hiányt szenved benne, érdemes mentálhigiénés szakemberhez fordulni, aki segít visszatérni a „Normális” (bővebben a linkre kattintva) állapotba, nem feltétlenül kell egyből pszichológushoz fordulni.

Mit tud nyújtani egy mentálhigiénés szakember?

/Olvassa el eddigi klienseim visszajelzéseit/

A mentálhigiénés szakember -akár csak a pszichológus- nem betegségek kezelésével foglalkozik, azonban ha pszichés betegségre utaló jeleket lát, képes arra -és egyben kötelessége is- klinikai szakpszichológushoz vagy pszichiáterhez irányítsa ügyfelét. A mentálhigiéné nem terápia, de annak kiváló kiegészítője lehet. A mentálhigiénés szakember partnerként, segítőként viszonyul a klienshez, annak tudására, belső erőforrásaira alapoz, a találkozások sokkal inkább támogató, konzultatív, tanácsadó jellegűek, melyben az a fontos, hogy a kliens és segítője együtt találja meg a megoldást.

Hogyan zajlik egy mentálhigiénés ülés?

A pszichológushoz hasonlóan: az erre a célra kialakított rendelőben a kliens találkozik a mentálhigiénés szakemberrel, általában heti rendszerességgel. A találkozások általában 60 percesek. Az első pár alkalom célja az ismeretszerzésen túl az is, hogy kölcsönös bizalom alakuljon ki a kliens és a segítő között, hogy kiderülhessen a kliens valódi motivációja, céljai. Szintén ekkor kerül sor az együttműködés kereteinek tisztázására is.  A pszichoterápiától abban is különbözik a mentálhigiénés ülés, hogy ebben a folyamatban a páciens = kliens, a (pszicho)terapeuta = segítő. Itt nem tekintik betegnek, hanem valaki olyannak, aki valamiért elakadt a személyes fejlődésében. A segítő dolga, hogy klienst átsegítse ezen és segítsen visszatalálni a saját erőforrásaihoz. A folyamat során megoldási tervek készülnek, a szakember segíti ennek kivitelezését, nyomon követi a fejlődést.  A változást készségfejlesztéssel, akár konkrét tanácsadással, vagy segítő beszélgetéssel érik el.

Tehát: pszichológusra, vagy mentálhigiénés szakemberre van szüksége?

Kérjen időpontot most itt: Kapcsolat